Entenda como a massoterapia promove a reconexão com suas emoções e como é necessário escutar o corpo
Renata Furiati* Publicado em 23/02/2026, às 06h00
A vida acelerada em grandes cidades, como São Paulo, tem levado as pessoas a se desconectarem de si mesmas, ignorando sinais físicos e emocionais de estresse e cansaço, que se tornam normais na rotina diária.
A cultura da produtividade constante valoriza a eficiência em detrimento do autocuidado, resultando em um acúmulo de tensões e dificuldades emocionais que afetam a saúde mental e física.
A massoterapia é apresentada como uma prática essencial de autocuidado, promovendo a escuta do corpo e a reconexão com as emoções, sendo fundamental para o bem-estar e a autoestima, além de um convite à pausa e à reflexão.
Cresci em uma cidade na Zona da Mata mineira com menos de cinco mil habitantes. O tempo era outro e em todos os sentidos: o do relógio e o das coisas. E esse segundo é ainda mais precioso. Se eu tinha qualquer dor, minha avó tinha uma receita com alguma planta. Ouça seu coração, minha mãe dizia sempre. Não dê ouvido à maldade alheia, recomendava meu pai, que sempre emendava com um convite para um cafezinho. Ou seja, desde criança, fui estimulada a escutar o que meu corpo dizia e a evitar algo que pudesse me fazer mal. E essa sabedoria foi passada oralmente, dentro da família, entre pessoas.
Atualmente, vivo em São Paulo, uma cidade que eu amo de paixão e, justo por ter essa relação de afeto, enxergo alguns pontos com uma postura mais crítica. E um deles é a eterna pressa para chegar a algum lugar, seja lá onde for: a estação de metrô, a próxima reunião, um cliente, uma consulta, um encontro com algum amigo, ufa, haja disposição! Não é novidade dizer que, nesse ímpeto de correr sem parar, há quem perca uma habilidade: ouvir-se, acolher-se, abraçar seus próprios sentimentos.
O que percebo, como massoterapeuta, é que muitas pessoas vivem no automático. O ritmo acelerado faz com que a gente se desconecte de si mesmo sem perceber. O corpo dá sinais o tempo todo (um desconforto muscular, uma dor de cabeça, um peso nas pernas), mas essas alertas acabam sendo normalizadas. O mesmo acontece com os sinais emocionais: ansiedade, mente acelerada, dificuldade para dormir. Com o tempo, tudo isso passa a parecer “parte da rotina”, quando na verdade é um pedido claro de pausa.
Vivemos em uma cultura que valoriza a produtividade constante, como se parar fosse perda de tempo. Mas o corpo sente. E sente muito. O acúmulo de tensões, o cansaço mental e o distanciamento das próprias necessidades se tornam cada vez mais comuns.
É justamente por isso que a massoterapia vai muito além do alívio físico. Ela é uma prática profunda de autocuidado e também de autoconhecimento. Durante uma sessão, existe um convite ao silêncio, à presença, à escuta. A pessoa tem a oportunidade de se perceber, de sentir o próprio corpo com mais consciência. Emoções e tensões que estavam escondidas aparecem, não como ameaça, mas como possibilidade de reconexão.
Muitas pessoas só procuram terapias corporais quando a dor já está instalada. Isso revela o quanto ainda temos dificuldade de respeitar nossos limites. Ignorar os sinais iniciais pode até parecer funcional por um tempo, mas a longo prazo cobra um preço físico, emocional e mental.
Cuidar do corpo não é luxo. É necessidade básica. É nele que tudo acontece. Quando nos permitimos parar, respirar e cuidar de nós mesmos, fortalecemos também a autoestima e construímos uma relação mais gentil com quem somos.
Se eu pudesse deixar uma mensagem final, seria simples: o corpo está falando. Escutá-lo é um gesto essencial de amor-próprio. Comece com pequenos espaços de pausa. Seja mais gentil com você. Somos únicos e merecemos cuidado.
*Renata Furiati é massoterapeuta e fundadora da Sabai Bem-Estar
*Com edição de Marina Yazbek Dias Peres
