Saiba alguns pontos que indicam uma boa saúde cardíaca e veja como adotar hábitos que mantêm seu coração forte
Redação Publicado em 06/05/2025, às 06h00
Constantemente, ouvimos falar sobre a importância de manter o coração saudável, afinal, isso é essencial para uma vida longa e ativa. Muitos se preocupam apenas em evitar doenças graves, mas a verdade é que um coração forte vai muito além disso: ele garante energia, bem-estar e qualidade de vida para enfrentar os desafios do dia a dia. "Um coração forte é aquele que consegue sustentar nosso estilo de vida com qualidade e sem limitações. Isso significa prestar atenção aos sinais que indicam se estamos no caminho certo", explica o médico Marcelo Bergamo, cardiologista.
Perceber que não está conseguindo realizar suas atividades cotidianas é um sinal de alerta de que algo não está indo bem e pode ser um indicativo de que seu coração não está saudável. “A capacidade de bombear o sangue de forma eficiente garante que os órgãos e os músculos recebam o oxigênio necessário para funcionar bem e, quando o coração está forte, ele sustenta nossa vitalidade, permitindo que consigamos enfrentar um dia agitado sem cansaço excessivo”, diz Bergamo.
A dor no peito é um sinal de alerta clássico para problemas cardíacos, mas nem sempre os problemas cardíacos se manifestam de forma dolorosa. A sensação de abertura, queimação ou pressão no peito, especialmente durante atividades físicas, pode indicar que algo não vai bem. Caso isso aconteça, é importante buscar orientação médica imediatamente. "Nosso coração precisa estar livre de desconfortos que possam prejudicar sua função e, por isso, a dor no peito deve ser sempre investigada, até mesmo porque não é toda dor que pode ser um problema no coração", reforça o cardiologista.
A respiração sem dificuldades é outro sinal de que o coração está funcionando de maneira eficaz. Se você sente falta de ar durante atividades físicas ou até mesmo em momentos de descanso, isso pode indicar que seu coração não está bombeando sangue adequadamente. Segundo o médico, isso pode ser um sintoma precoce de doenças cardíacas.
Manter a pressão arterial sob controle é essencial para um coração saudável, já que a pressão alta é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Medir a pressão regularmente e adotar hábitos saudáveis, como alimentação balanceada e exercícios físicos, pode fazer toda a diferença.
Sentir que o coração está “pulando” ou acelerando sem razão aparente pode ser um sinal de arritmias, que necessitam de acompanhamento médico. O cardiologista diz: “As arritmias podem afetar a eficiência do coração e, por isso, é importante estar atento ao ritmo dos batimentos”.
Para manter a saúde do coração em dia, o médico reforça que adotar hábitos saudáveis é essencial: “Manter uma alimentação balanceada, praticar atividades físicas e evitar estresse constante faz toda a diferença. O ideal é, além de tudo isso, realizar o monitoramento constante da saúde realizando exames de rotina”, encerra.
