Compulsão alimentar pode esconder problema mais sério, médica comenta

Tem muita gente que, mesmo depois de fazer a refeição, não se sente plenamente satisfeito ou ainda, acorda à noite para comer e mesmo quando consome alimentos grande quantidade não sente saciedade, mas sim remorso. Apesar de brincadeiras e piadas feitas recentemente pelos participantes do BBB e nas redes sociais, ter fome o tempo todo pode ser um sinal de compulsão alimentar. Outros sinais como ganho de peso, culpa, insatisfação com a imagem, estresse e comer sem pensar também são alertas de compulsão alimentar.  

Isso porque, quando alimentados, conseguimos enviar ao cérebro a quantidade correta de glicose e melhoramos a concentração, a agilidade mental e até o bom humor. “Comer muito em uma única refeição não vai ajudar na capacidade cerebral. Ao contrário, vai demandar muita energia do sistema digestivo e causar a sonolência”, explica a nutróloga Dra. Ana Luisa Vilela.  

Segundo a médica, tratar a compulsão alimentar é possível sem necessariamente deixar de se alimentar. “É preciso converter a vontade absurda de comer em amor próprio. Tem que gostar de si para poder controlar o apetite. Além disso, a ingestão de frutas, verduras e legumes ajuda a aumentar a saciedade e fazer o cérebro achar que está comendo mais, quando, na verdade, está ingerindo menos calorias”, ensina a médica que acrescenta: “A compulsão não é só um distúrbio de hábito, ela pode indicar uma necessidade de prazer e compensação refletida na comida”.  

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Picar frutas e legumes também ajuda a enganar o cérebro, que acha que está ingerindo uma porção maior. “Faça composições bonitas e coloridas para ter vontade de comer”, conta a nutróloga, que indica que nenhuma dieta deve ser radical. “Não recomendo que o paciente corte os carboidratos e as gorduras. Ele deve reaprender a consumir esses ingredientes até para manter a vontade controlada e as funções do organismo em dia”, fala a médica que passou por compulsão alimentar no passado e aprendeu a lidar com o problema entendendo a alimentação, os hábitos e aprendeu a prevenir os gatilhos que a levaram a comer compulsoriamente.  

Dra. Ana finaliza deixando claro que a compulsão é uma doença, por isso a necessidade deste tratamento ser feito com terapia, medicação e controle médico.