Saiba o que acontece e quais os sinais e sintomas para prever a ovulação e saber seus dias férteis
Redação Publicado em 25/04/2023, às 06h00
Ovulação: nos livros didáticos, tudo parece tão fácil, não é mesmo? Ela acontece no meio do seu ciclo, ou seja, 14 dias antes do início do próximo período. Então, se você tem um ciclo confiável de 28 dias, você ovula no 14º dia. “Mas as pessoas não são livros didáticos e, na realidade, muitos dos ciclos de ovulação variam de mês a mês. Mas conhecer o próprio corpo confere mais autonomia às mulheres e ajuda principalmente aquelas que querem engravidar”, diz o Dr. Fernando Prado, especialista em Reprodução Humana, Membro da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva (ASRM) e diretor clínico da Neo Vita. Abaixo, ele conta os principais fatos sobre ovulação:
O que é a ovulação?
“Os ovários contêm milhares de óvulos, e a ovulação acontece todos os meses; seus hormônios ‘avisam’ os ovários para que liberem um óvulo maduro para ser captado pela tuba uterina. É importante pontuar que ovulação não é o mesmo que dias férteis. A ovulação é um evento – a liberação do óvulo. Os dias férteis são uma janela. Seus dias mais férteis são os 2 dias anteriores ou posteriores à ovulação. Isso porque o espermatozoide pode sobreviver em seu corpo por três a cinco dias. Enquanto um óvulo sobrevive apenas cerca de 24 a 48 horas depois de deixar o ovário, o espermatozoide pode estar esperando que ele seja liberado. Portanto, quando a relação sexual é realizada até cinco dias antes da ovulação, ainda há chance de conceber”, explica o médico.
Quando acontece?
“Nem todas as mulheres ovulam exatamente 14 dias antes do início da próxima menstruação. Os ciclos têm durações diferentes, então uma boa maneira de pensar sobre isso é que você provavelmente ovulará quatro dias antes ou depois do ponto médio do seu ciclo menstrual. Mas não dependa apenas do calendário para descobrir, pois isso pode ser frustrante se sua menstruação for irregular. Preste atenção aos sinais e sintomas da ovulação para obter informações privilegiadas sobre quando o óvulo está sendo liberado”, diz o Dr. Fernando.
Quanto tempo dura a ovulação?
“A ovulação - o processo real de seus ovários liberando um óvulo - não demora muito; cerca de 12 a 24 horas. Mas, lembre-se de que sua janela fértil está aberta por muito mais tempo do que isso. Portanto, se você está tentando engravidar, não há necessidade de se ‘estressar’ se obrigando a ter relações sexuais nesse período de 12 a 24 horas em que está ovulando. Os espermatozoides podem estar em seu corpo, esperando para encontrar e fertilizar o óvulo, de três a cinco dias antes.”
Quais os sinais e sintomas da ovulação?
“Os sinais de ovulação não são tão óbvios quanto a menstruação. Além disso, nem todo mundo recebe todos os mesmos sinais. Portanto, é preciso sintonizar seu corpo e prestar atenção à temperatura corporal, ao muco cervical e à consistência do colo do útero ao toque. Além disso, algumas pessoas sentem uma pontada (dor) na parte inferior da barriga quando os ovários liberam o óvulo”, diz o médico. No geral, esses são os principais sintomas:
Sintoma nº 1: Alterações na temperatura corporal basal. A ovulação pode elevar a temperatura do corpo de meio a um grau. Portanto, você não notará essa mudança sem um termômetro realmente bom e sem conhecer sua temperatura corporal normal individual (medida no início do dia, antes de sair da cama).
Sintoma nº 2: Alterações no muco cervical. Pouco antes da ovulação, você terá mais muco cervical, fino e escorregadio. Após a ovulação, torna-se mais espesso e menos perceptível. Se você deseja engravidar, os dias em que o muco é fino e escorregadio são sua melhor aposta. O desafio é: nem todo mundo tem muito muco cervical, portanto, é menos provável que esse método seja útil se você estiver nesse grupo.
Sintoma nº 3: Alterações no colo do útero. À medida que você se aproxima da ovulação, seu colo do útero realmente muda; dilata e fica um pouco macio. Depois, parece mais “rígido”. Esta não é a principal maneira de saber que você está ovulando - é sutil e difícil de sentir essas alterações. Mas se você quiser estar ultra familiarizada com seu corpo, isso pode lhe dar pistas interessantes sobre quando ocorre a ovulação.
Como prever a ovulação?
“Não existe uma maneira perfeita de prever a ovulação. Existem muitas maneiras de calculá-la. A ovulação geralmente é mais fácil de prever se você tiver um ciclo regular. Claro, se você está estimando seus ciclos de ovulação há algum tempo e não engravida, vale a pena consultar um médico especialista em Reprodução Humana. Algumas pessoas entram em ciclos regulares, tentam engravidar há anos, e só quando consultam um médico ficam sabendo que não estão ovulando. É muito mais complexo do que gostaríamos que fosse”, explica o médico. No entanto, para muitas pessoas, os métodos de previsão de ovulação baseados nos sintomas podem ser úteis." explica o médico.
"Outra forma de tentar prever é por meio de kits de ovulação, semelhantes a testes de gravidez: ele verifica um hormônio chamado hormônio luteinizante (LH); o aumento desse hormônio é o que causa a ovulação. Por fim, é possível também prever por meio de dispositivos de monitoramento da fertilidade. “Eles são simplesmente dispositivos que leem seus hormônios (às vezes eles medem um tipo de estrogênio, bem como LH), mais comumente por meio de um bastão em que você fez xixi. Eles são projetados para indicar sua janela mais fértil. Alguns dizem em quais dias fazer o teste e fazem uma leitura sobre se é um dia de alta, baixa ou alta fertilidade, para que você obtenha mais informações para agir do que com um simples kit de ovulação. Mas, se você está planejando uma gravidez, o mais importante é que consulte sempre um médico especialista para ajudar nessa questão. Alguns casos podem ser mais sérios e urgentes, já que o fator tempo é preocupante, principalmente para mulheres após os 35 anos”, finaliza Dr. Fernando Prado.
