Gravidez e pressão alta: obstetra dá 7 dicas para cuidar da hipertensão na gestação

A hipertensão na gravidez é uma das principais causas de complicações maternas e fetais no Brasil e no mundo. De acordo com o Ministério da Saúde, a condição pode afetar até 10% das gestantes e exige atenção redobrada durante o pré-natal.

Conversamos com a Dra. Júlia Alencar, obstetra em Brasília, que compartilhou 7 dicas fundamentais para cuidar da hipertensão durante a gestação — garantindo mais segurança para a mãe e para o bebê.

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1. Faça um pré-natal regular e de qualidade

“Não existe cuidado com hipertensão sem acompanhamento. O pré-natal é a principal ferramenta para monitorar a pressão arterial, identificar riscos e agir preventivamente”, explica Dra. Júlia.

2. Mantenha uma alimentação equilibrada e com pouco sal

Evitar alimentos ultraprocessados, frituras e excesso de sal é essencial. “Opte por frutas, legumes, proteínas magras e alimentos ricos em potássio, como banana, abacate e vegetais verdes. A alimentação tem papel direto no controle da pressão”, orienta a obstetra.

3. Faça atividades físicas leves (com orientação médica)

“A prática de caminhadas leves, yoga ou hidroginástica pode ser benéfica, desde que autorizada pelo médico. O movimento ajuda na circulação, reduz o estresse e auxilia no controle da pressão.”

4. Controle o ganho de peso durante a gravidez

Ganhar peso de forma descontrolada pode sobrecarregar o organismo e piorar o quadro hipertensivo. “O ideal é que o ganho de peso seja gradual e acompanhado de perto pelo obstetra e nutricionista.”

5. Fique atenta aos sinais de alerta

Dores de cabeça intensas, visão turva, inchaço repentino nas mãos e no rosto e dor na parte superior do abdômen podem indicar pré-eclâmpsia. “Ao notar qualquer um desses sintomas, procure atendimento imediatamente.”

6. Tome corretamente os medicamentos prescritos

Em alguns casos, o controle da hipertensão durante a gravidez exige uso de medicação específica. “Jamais use remédios por conta própria ou pare o tratamento sem orientação. Cada caso exige um cuidado individualizado.”

7. Priorize o descanso e reduza o estresse

O repouso adequado e a redução de situações estressantes ajudam a manter a pressão controlada. “A saúde emocional da gestante também impacta diretamente na saúde física.”

Assista ao Papo de Mãe sobre hipertensão na gravidez

Cuidado contínuo é a chave

“A hipertensão na gravidez precisa ser levada a sério. Com acompanhamento especializado e hábitos saudáveis, é possível ter uma gestação segura e um parto tranquilo”, finaliza Dra. Júlia Alencar.

Se você tem diagnóstico de hipertensão ou histórico familiar, converse com seu obstetra desde o início da gestação. A prevenção e o controle são os maiores aliados da saúde materna e do bebê.