Pediatra dá dicas de rotina para evitar doenças das crianças

Depois de um período de férias, por exemplo, ou de uma viagem, é chegada a hora das crianças retornarem sua rotina. Na hora da volta às aulas, é muito importante tomar uma série de cuidados para que tudo ocorra da melhor forma.

A pediatra Flávia de Freitas separou algumas dicas para os pais colocarem a rotina das crianças em dia.

Rotina e alimentação

Quando pensamos na volta às aulas, questões relacionadas ao dia a dia na escola são as primeiras que aparecem na mente. É muito importante, no entanto, atentar-se a algumas questões relacionadas à rotina da criança, mesmo em casa.

Uma rotina saudável e com uma alimentação balanceada traz inúmeros benefícios para os pequenos.

“As boas noites de sono são fundamentais para a saúde, além de ajudarem na concentração, trazendo benefícios para a rotina escolar. A higiene do sono da criança faz a diferença e vale a pena tomar alguns cuidados”, explica a pediatra.

• Criar uma rotina de sono para a criança, estabelecendo horários bem definidos;
• Preparar o ambiente para que ele seja propício ao sono;
• Evitar brincadeiras agitadas antes de dormir;
• Dar um banho morno antes de dormir pode ser uma boa opção;
• Controlar o tempo de tela antes de dormir.

Flávia também ressalta a importância de reforçar a necessidade dos cuidados com a higiene com os pequenos, já que é necessário em todos os momentos, mas na volta às aulas é ainda mais relevante.

“Um dos hábitos de higiene mais importantes é bastante simples: lavar as mãos. Elas estão em contato constante com superfícies que podem estar contaminadas e, assim, facilitar a propagação de diversas doenças”, explica.

Vale reforçar que as mãos devem ser higienizadas ao chegar na escola, antes das refeições, depois de ir ao banheiro e sempre que possível.

A pediatra explica que é muito importante manter as vacinas das crianças em dia. “Isso é um gesto de amor e responsabilidade não só com os nossos filhos, mas também com a comunidade em que vivemos”.

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Ela também reforça a importância de manter as consultas regulares ao pediatra. “Muitas vezes, ao retornar à escola, as crianças se queixam de questões que não estavam presentes antes, como queixas visuais e dor de cabeça, por exemplo”, relata a médica.

Nas primeiras semanas de aula, é muito importante se atentar a essas alterações, pois os pequenos podem precisar ajustar o grau dos óculos ou mesmo começar a utilizá-los após uma consulta com um oftalmologista.