Férias em família: psicóloga destaca a importância de estar presente e limitar o uso de telas

Com a chegada das férias escolares, muitas famílias se preparam para um período de descanso e diversão. No entanto, é fundamental lembrar da importância de estar presente com as crianças e minimizar o uso de telas durante esse período.

A psicóloga Letícia de Oliveira destaca que as férias são um momento valioso para fortalecer os laços familiares. “Passar tempo juntos ajuda a construir memórias afetivas que as crianças levarão para a vida toda. Esse período fora da rotina escolar é uma oportunidade única para os pais se aproximarem dos filhos, conhecendo melhor seus interesses e necessidades”, afirma Letícia.

Ela explica que atividades como jogos de tabuleiro, passeios ao ar livre, piqueniques e até mesmo a participação em tarefas domésticas podem ser extremamente benéficas. “Essas atividades promovem a comunicação, a cooperação e a empatia, habilidades fundamentais para o desenvolvimento emocional e social das crianças”, acrescenta.

Riscos do Uso Excessivo de Telas

Com o avanço da tecnologia, é comum que as crianças passem horas diante de tablets, smartphones e televisores. A psicóloga alerta para os riscos dessa prática. “O uso excessivo de telas pode levar a problemas como sedentarismo, dificuldades de atenção, distúrbios do sono e até mesmo prejuízos na socialização”, explica.

Ela enfatiza que, durante as férias, é essencial que os pais estabeleçam limites claros para o uso desses dispositivos. “É importante criar uma rotina equilibrada, que inclua momentos para atividades ao ar livre, leitura, brincadeiras e interação com a família. Dessa forma, as crianças aprendem a valorizar diferentes formas de entretenimento e desenvolvem habilidades variadas”, orienta Letícia.

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Para ajudar as famílias a reduzir o tempo de tela das crianças, Letícia de Oliveira sugere algumas estratégias práticas, como definir horários específicos para o uso de dispositivos eletrônicos e garantir que todas as regras sejam seguidas por toda a família. “ É importante planejar atividades divertidas que despertem o interesse das crianças, como passeios, brincadeiras em grupo, esportes e projetos criativos. As crianças tendem a imitar os comportamentos dos pais. Portanto, é fundamental que os adultos também limitem seu tempo de tela e se envolvam em atividades off-line”, orienta.