Emagrecimento feminino na contemporaneidade: métodos e a perpetuação de estereótipos

A preocupação com a aparência física, a estética e o emagrecimento ganham uma nova face, mas permanece sendo uma preocupação na sociedade contemporânea. Como especialista em Nutrologia, Prática Ortomolecular e Longevidade Saudável, entendo fundamental abordar a importância de desconstruir os estereótipos de beleza que impõem padrões inatingíveis e prejudiciais à saúde, especialmente no contexto feminino. A busca pela perda de peso deve ser motivada pelo bem-estar global, levando em consideração a saúde física e mental, e não apenas a questão estética que acontece de dentro para fora. 

A nutrição desempenha um papel vital na promoção de uma perda de peso saudável. Abordagens como a nutrologia e a prática ortomolecular podem auxiliar de forma segura e eficaz na consecução deste objetivo. A nutrologia adota uma abordagem personalizada e equilibrada em relação à alimentação, enquanto a prática ortomolecular utiliza suplementos nutricionais para corrigir desequilíbrios no organismo que podem contribuir para o ganho de peso.

É essencial lembrar que dietas restritivas extremas e exercícios físicos excessivos podem acarretar danos à saúde, tanto física quanto mental, especialmente para as mulheres. Portanto, é necessário buscar a perda de peso de maneira saudável e sustentável, com o acompanhamento de profissionais qualificados na área da saúde. Estes profissionais devem auxiliar e orientar as mulheres a questionar e desconstruir os estereótipos de beleza estabelecidos pela sociedade e pela mídia, valorizando sua individualidade e promovendo uma imagem corporal positiva. Neste contexto, observo que nos dias atuais há uma faceta: os novos padrões , que muitas vezes exacerbados, disfarçados de diversidade, nada mais são do que novas imposições, porém igualmente favorecem os interesses de uma indústria despreocupada com o ser e “mutilam” semelhantemente o feminino.

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Já na qualidade de especialista em Nutrição Materno-infantil e com experiência e residência em Pediatria, destaco a importância da alimentação durante a gravidez e da amamentação exclusiva, bem como da introdução adequada de alimentos complementares, na prevenção da obesidade. Essas práticas podem contribuir para evitar o excesso de ganho de peso e as doenças relacionadas na infância e na vida adulta. Além disso, a educação nutricional durante a gestação e no período pós-parto tem o potencial de incentivar hábitos alimentares saudáveis em todos os membros da família. Portanto, defendo que: comportamento e escolhas nesta fase da vida irão perseguir toda a jornada deste indivíduo. 

Pesquisas científicas no campo da obesidade enfatizam a relevância de uma abordagem individualizada e duradoura para alcançar a perda de peso, com o objetivo de promover a longevidade e melhorar a qualidade de vida. A restrição calórica e a prática regular de atividade física são estratégias eficazes neste contexto, não apenas auxiliando na perda de peso, mas também na prevenção de doenças associadas à obesidade. Adotar essas estratégias com a orientação de profissionais  qualificados garante um acompanhamento adequado ao longo do processo.

Recomendo, também, a adoção de uma abordagem cautelosa em relação à perda excessiva de massa muscular durante o processo de emagrecimento, especialmente no caso das mulheres. A sarcopenia, uma condição caracterizada pela progressiva diminuição da massa e da força muscular, pode ser prevenida por meio de estratégias como a ingestão adequada de proteínas, a suplementação de vitamina D e a prática regular de exercícios físicos. Esta estratégia visa também auxiliar na prevenção de quedas e fraturas em idades mais avançadas, e a manutenção da massa muscular é essencial no contexto da perda de peso, de forma que a paciente possa alcançar um peso saudável e sentir-se bem com o seu próprio corpo.

*Sobre Maira Sampaio

Maira Sampaio é uma profissional especializada em Nutrologia, Prática Ortomolecular e Longevidade Saudável, Nutrição Materno-infantil e Ciências da Obesidade e Sarcopenia. Além disso, possui residência em Pediatria. Essa combinação de conhecimentos permite que Maira atue de forma abrangente no emagrecimento e melhoria da qualidade de vida de seus pacientes, além de ajudar casais na melhoria da saúde e fertilidade.